Как побороть усталость и сонливость, советы о том, как справиться с усталостью / Глазами мужчины и женщины


Усталость не для нас

Что мешает нам добиться цели? Среди соответствующих факторов оказалась и усталость. Человек придумал массу средств, чтобы справиться с усталостью и сонливостью или хотя бы приуменьшить их значение?

У каждого есть метод, чтобы побороть усталость – а может быть, даже ряд методов. Люди отлично знают, что усталость легче предупредить, чем прогнать. Но к сожалению на профилактику этой опасной болезни порой просто нет времени. Существуют определенные рекомендации – они несложные, и их стоит выполнять.

Итак, как побороть усталость, как с ней справиться?!

Первый совет, безусловно, касается пищи. Ведь питание – это залог бодрости или вялости, счастья или апатии. Тем временем, обычное сокращение употребления углеводов приводит к отличным результатам. Именно углеводы провоцируют выработку серотонина – это гормон, который отвечает за появление сонливости. Во время рабочего дня мы часто утоляем аппетит булочками, шоколадом и проч. Побороть сонливость при этом просто не представляется возможным, и в этом нет ничего удивительного.

Секрет второй – Ваш способ располагаться за рабочим местом. Поза должна быть удобной. Во время работы, в первую очередь, нужно следить за зрением. Глаза должны отдыхать, или, хотя бы – не уставать. Не забывайте устраивать себе прогулки, уделите время гимнастике.

Третий метод требует самоконтроля. Нужно проработать свой день так, чтобы режим не сильно разнился. Если Вы привыкли спать немного – не стоит ждать выходных, чтобы выспаться. Это не даст долгожданного отдыха, а только усилит утомляемость. Это очень сложно, так как однообразие тоже некоторым образом пагубно влияет на чувство бодрости.

Одна из рекомендаций посвящена лекарствам. Порой именно они становятся причиной плохого тонуса. Но человек не всегда даже удосуживается ознакомиться с инструкцией – а ведь это необходимо. Например, средства от аллергии оказывают очевидный эффект сонливости. Это побочные действия, и они крайне неприятны.

Важно следить и за своим давлением. Его перепады часто становятся причиной появления сонливости. Порой на людей действуют магнитные бури, то есть – следить за здоровьем и питанием крайне важно. Поднимет давление жирная пища, соленная или копченая. Из напитков лучше выбирать воду, так как даже чай оказывает влияние на биение сердца.

К тому же, нехватка воды – причина замедления большинства процессов в организме. Один из методов исключает обезвоживание. Хотя бы литр чистой воды в день – обязателен.Конечно – важно уметь избегать состояния стресса. Способность заранее погасить в себе эту опасную волну гарантирует хорошее самочувствие.

Из предыдущей рекомендации вытекает еще одна – это секрет психологии цвета. Окружайте себя гаммой, приятной взору. В психологии есть определенные советы – например, благотворен желтый, мягкий красный. Но все же, в этом вопросе лучше ориентироваться на собственные предпочтения.

Следуя этим несложным советам, справиться с усталостью и побороть сонливость будет проще простого.

Написать комментарий:




  



Пожалуйста, введите буквы, показанные на рисунке выше.
Буквы не регистрозависимы.

Комментарии (1)

  • Infinity 21 июня 2016, 09:13

    7 or 8? Jeez, man, … 7 or 8? Jeez, man, you have no idea what you are doing. You gotta put it all the way up to 11!but yeah, EQ tweaks and slides arne2#8&17;t exactly tricks. A lot of hip hop groups get that sound by using a double bass or a fretless electric, because the frets give it a jagged staccato sound. But being a bass teacher, you knew that already, didn’t you?

Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.