Перерывы в работе – святое дело

Каждый день вы устаете на работе? Вечно заняты? Забываете о перерывах, которые время от времени необходимо делать каждому? Того эти простые советы о том, как правильно делать перерывы в работе, помогут быстро восстановить силы.

Итак, как же организовать свой перерыв правильно?

5 минут Устали от занудной кропотливой работы. Быстро снять напряжение вам может пятиминутка с кофе и шоколадом. Приятная беседа с коллегой во время данного незначительного кофе-брейка может здорово помочь делу. Кроме того, во время непринужденного разговора с коллегой как бы ни о чем запросто можно получить до 80% ценной рабочей информации. Общение, к тору же, всегда укрепляет не только дружеские, но и рабочие отношения. Так что проводите свою пятиминутку приятно и с пользой.

20-30 минут Для такого перерыва, если вы, конечно, можете себе его позволить, очень полезно прогуляться по парку или найти ближайшую тихую уличку. Сменить привычное занятие – это всегда лучший отдых. Смело получайте новые впечатления, отдыхайте полностью от офисной суеты. Помните, между тем, что времени у вас не так уж много. В связи с этим, попытайтесь максимально на это короткое время распрощаться с мыслями о работе. Лучше отдайтесь всецело тому, что сейчас видите вокруг: «Какие забавные дети!», «Какая огромная лужа!», «Как эта пара прекрасно смотрится вместе» и т.д.

40 минут На Западе можно услышать такое выражение как «обеденный пилинг». Легкая омолаживающая процедура, которая может не оставим видимых следов – никто и не узнает, что вы посещали салон красоты. А, между тем, эта ли не мечта для бизнес леди: за короткий перерыв сгонять в салон красоты, чтобы вернуться свежей и отдохнувшей? Осуществить ее можно, если провести самую легкую и незначительную процедуру: прекрасно подойдут, например, массаж лица или уход за волосами.

55-60 минут Перерыв такой продолжительности – идеальный вариант для разгрузочного дня. Старайтесь устраивать его примерно два раза в неделю. Нет ничего лучше, чем превратить свой обеденный перерыв в настоящий праздник души и тела. Вполне реально этот час посвятить, например, спорту. Вы удивитесь, но в некоторых странах Европы встретить человека в обеденный перерыв со спортивной сумкой наперевес – вполне в порядке вещей. В спортивных клубах в это время отдается предпочтение кардиотренировкам, спортивным танцам, йоге и т.д. После такого спортивного «обеденного» перерыва хорошее настроение гарантировано. Сложный проект на работе, непростые отношение с коллегой – все это уходит на второй план после интенсивной тренировки, которая зарядит вас небывалой энергией на весь оставшийся день. И со всеми проблемами вы справитесь просто прекрасно 

Написать комментарий:

Ваше имя *:

Ваш пол *:
  
Ваше мнение о статье *:

Код подтверждения *:

Пожалуйста, введите буквы, показанные на рисунке выше.
Буквы не регистрозависимы.